書名：我決定，生活裡只留下對的人
(實體書一本)
本文屬性：心理勵志 / 人際關係
深度與洞見(智慧)：4.5
引導與進程(結構)：4.5
共鳴與共感(啟發)：4.5
Balmy讀後推薦:❤❤❤❤♡(4星半)
但是住在乾淨的家裡，人生依舊煩雜忙？
原來真正干擾人生的，除了物品，還有「人」！
人跟物品一樣，留不留，都是你可以自由選擇的！
不要等待關係把你淹没，
主動處理掉消耗你的人、糾住你的關係，
讓「對的人」進駐，「好的事」發生……
◎很多人，其實都是在浪費你的時間
．遇到問題才會想到你的閨蜜
．給你苦差事卻不給你功勞的上司
．老是留爛攤子給你收拾的豬隊友
．大半都是閒話跟貼圖，但卻不能不讀不回的Line群組。
．不停抱怨、想法極端的想法、讓你看了壞了心情的臉友。
我們浪費太多時間與這些人交手，而真正想關注的事，卻被埋没在人海中。
◎糾結的深關係中，消耗你太多能量
•總是情緒勒索的家人
•控制欲強的公婆
•只想到自己的情人
•只會要你配合的丈夫
父母、情人、公婆、夫妻、朋友……這些原本以愛、以善為起點的關係，
卻不知從何開始讓你倍感壓力，充滿負擔。你仍然關心他們，但相處起來卻痛苦至極。
◎在這些人把你的快樂吞噬前，動手處理掉吧！
重新檢視生活中所有的人際關係吧！就像打掃房子一樣，一一整理，一一歸位，找出影響你心情的烏雲，
把壞掉的關係、用不到的關係，從你的人際清單裡直接劃線刪去！將專注力拉回在自己該在意的事情上。
朋友、同事、同學……過去關係再好的人，只要時間改變，立場不同，關係就一直在變。
很多關係其實已經造成了你的困擾和不愉快，但卻因為罪惡感勉強和對方相處。
主動離開一段感情、斷絕過去的朋友、辭了不對的下屬（主管），並非無情，而是對關係成熟的表現。
因為過去的美好已走到分岔路上，分離是必然，讓關係再次流動，才能讓彼此都能有機會找到「對的人」。
◎那些切不掉的關係，就學習在心中「割捨」，調整距離。
「我已經長大了，但媽媽依舊控制欲很強，只要不順她的意，就會生氣，說我不孝。」
「婆婆原本對我很好，但生了孫子，教養的問題讓我們婆媳關係越來越糟。」
「先生很疼我，但是婚後只要我跟別人出去，他就會生氣，我就像隻被囚禁的小鳥。」
每一段關係，都需要調整和改變，既使是血緣關係，也會因為生命階段的不同，各自有自己的發展任務，
例如：婚前以父母為重，但婚後有了自己的小家庭，没有調整與父母相處的比重，那麼怎麼有心力經營新的家庭？
抱持著過去的態度和對方相處，就像父母想要長大的孩子如兒時般聽話一樣，最後只會讓關係走味，讓彼此越來越痛苦。
面對這些讓人痛苦的但切不掉的關係，楊嘉玲心理師認為，面對關係的裂痕，我們以往強調修復、溝通。
但很多情況是，不論再怎麼努力，關係都很難改善，那麼何不放過彼此，
面對這些關係，你可以有更好的做法，主動拉長彼此的距離，減少互動的機會，然後學會在心裡「割捨」。
適時的叛逆與割捨，是為了長出真正的自己，面對切不斷的關係，在心裡「割捨」是一個重要的儀式，
經過這個過程，我們才能看清雙方心裡真正在乎的是什麼，找到彼此最舒服的距離。
◎處理掉讓你煩雜忙的人際關係後，你才能獲得
．更多自我的時間
．重拾歡笑的能力
．找回生命的決策力
．身體更健康
．看見值得珍惜的人
．做自己真正想做的事
心理師楊嘉玲：「花一點時間好好面對那些已經冷卻的關係、感覺束縛的互動……只要你開始，動手清理，
你會發現自己不僅笑容變多、時間變充裕、身體更健康，更重要的是，找回自由的你，才能活出生命的品質與高度！」
《我決定，生活裡只留下對的人》是一部啟發性的人際關係指導書，以「心理空間斷捨離」為核心概念，教導讀者如何從繁雜的人際網絡中解脫，聚焦真正能帶來價值與幸福的關係。書中結合心理學原理和具體案例，展示如何辨別關係中的「腫瘤」——即那些消耗精力、阻礙成長的互動。它強調，健康的關係需要合理的期待與距離，而學會適時放手，則能釋放更多空間留給「對的人」。
這本書特別適合那些被複雜人際糾葛困住、不知如何取捨的人。它提醒我們，人生如同旅程，無法期望每個人都能一路同行。當緣分走到盡頭時，學會心懷感激地揮手告別，才能讓生活更純粹。
本書啟示在於，與其試圖修復所有的關係，不如學會篩選並珍惜那些真正適合自己的人。這樣的斷捨離，不僅解放心靈，也提升了生活品質。
也忘了當初是要找哪本書，結果被這本書的標題給吸引了，不僅書名讓我非常有共鳴，試閱之後的序文就讓我非常有感觸，閱讀後有些篇章讓我共感到默默潸然淚下，讓我理解自己也在堆積「人際毒瘤」，「毒瘤」它吞噬了我的自我與快樂，使情緒黑洞無限增長，讓我忽略了應該把自己的情感留給值得的人。畢竟，這個社會的主流價值，都在隱而不宣的告訴我們許多修復關係、相處之道，卻忽略了其實心裡空間已經很小了，無須堆放著不適合、不適任、消磨與蹉跎你內在平靜的關係。
我想，每個人的人際交往中，一定或多或少有那些難以割捨的、無法修復與溝通的關係，這些關係會讓人內耗、無限自省，你會無限去思考一段關係遭遇的難題，是不是因為內在缺乏某些技巧，或尚未無法和眼前的人創造好的互動與連結，只要能夠找到並補上這個關鍵點，問題就會消失。但，世上所有難題一定都有解藥嗎?
「記得有段時間，居家清理的書非常暢銷，人人都在學著怎麼對物品斷捨離，擺脫不必要的負擔，讓生活恢復清爽。但我們似乎從來沒有仔細考量過，我們的內在究竟有多少心理空間？可以裝進多少人？以及這些人究竟怎樣盤據或瓜分心理空間的？誰值得留下，誰應該離開？」
「我突然意識到一件很重要的事情，我這麼努力打掃維持家裡的整潔，出門也不隨意買東西回家，但為何我卻讓一個不重要的人，輕易地佔據我的心裡空間，在裡頭留下髒亂呢?」
這本書還沒讀完時，我發現其觀念已在我心中悄然生根，我開始主動去了解那些讓我感到痛苦人際關係背後的原因，當我梳理、調整、汰換後，我終於有勇氣割捨那些讓我不舒服的期待、不受尊重的對待關係，優雅轉身後，我找回了對自己生命的掌控感，學會把珍貴的注意力，放在值得維護的關係上。清裡後，我發現我也不在乎這些人了，我讀懂自己的內在，明白所有不適合的關係，不是自己的問題，而是留下合適自己的選項，那些錯置的安排，才有機會從你的生命中消失。人際清理或設立界線最難的都不是技巧，而是下定決心看清楚問題的癥結。
《我決定，生活裡只留下對的人》是一本聚焦於人際關係管理與心理健康的書籍，特別適合以下幾類讀者：
感到人際關係疲憊或困惑的人
如果你經常感受到關係中的消耗，或不確定該如何處理那些讓你壓力倍增的人際互動，這本書能幫助你找到解決的方向。
想要改善生活品質的人
本書主張人際關係的「斷捨離」，將心力放在真正重要的人和事上，為生活帶來更大的滿足與平靜。
尋求自我成長或出口的人
書中結合案例分析與實用建議，適合那些被困在人際糾結中，想要突破現狀，重新審視自己關係的人。
對心理學或自我療癒有興趣的人
本書透過心理學的視角，讓讀者了解人際關係中的各種心理機制，是一本兼具知識性與實踐性的書籍。
這本書適合在繁忙的生活中尋求內心寧靜，渴望建立健康關係，並珍視心理健康的人閱讀。透過書中的分析與方法，你可以學會如何為自己的生活選擇「對的人」，擺脫那些不必要的負擔，過上更輕鬆自在的生活。全文因為一味的「一昧」讓我讀了有點強迫症上身，雖然不知道一昧與一味為何修正可以通用了，但我就是私心的想給四星半定案
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